背骨コンディショニングプログラム

背骨コンディショニングプログラム

< 背骨コンディショニングとは?

  1. 個別指導とは?
  2. グループ体操とは?

個別指導 とは?

by 背骨コンディショニング荻窪スタジオ 高橋晃史

(この動画は2分23秒で見ることができます)

個別指導では、まずお身体の不調をお聞かせ頂きます。そして背骨一つ一つの歪みを服の上から触って確認したり、首の位置、肩の位置、そして神経のハリなどを確認し、不調の原因がどこにあるのかを特定してゆきます。

そしてその原因に対して運動処方をします。例えば腰痛の原因が仙骨の歪みであるなら、原因に直接アプローチするべく仙骨の周辺を緩める体操をその場で実施いたします。

こうした自分でできる体操のご案内に加え、個別指導ではインストラクターからの手技やペアストレッチで歪みを矯正してゆきます。

体操・矯正が終わった後にはもう一度歪みをチェックして終了となります。

個別指導のメリットは、直接背骨の歪みを整える施術を受けられることももちろんですが、ご自身では分からない身体の状態を知ることができ、最適なメンテナンス方法が分かることです。また体操や筋トレを継続しづらい方も、インストラクターと相談しながら無理なく進めることが出来、安心で効果的です。

体操の細かいチェックや運動をその場でしっかり行いたい場合は「パーソナルトレーナー」

背骨の矯正をメインでご希望される場合は「スペシャリスト」がお勧めです。

*検査や運動・矯正の実際の様子は動画をご覧ください。

個別指導が受けられるスタジオ一覧

東京

千葉

山梨

兵庫

福岡

グループ体操とは?

by 背骨コンディショニング府中・荻窪スタジオ 石原康恵

(この動画は1分46秒で見ることができます)

背骨コンディショニングの3要素である。

「ゆるめる体操」、「矯正」、「筋力トレーニング」

この3つの内容を集団で行うレッスンとなります。

頑張る仲間がいることでなかなかお一人では継続できない方にはオススメです!その他にも利点として3つのメリットがあります。

①習慣化しやすい

毎週、隔週、色々なクラスがありますが、定期的に参加する事で少しづつ運動を覚えられ、ご自宅での実践も継続し易くなります。

②やる気が出る

先に運動を継続している方の効果を知る事ができモチベーションが上がります。

③リーズナブル

月謝制、一回単位、どちらにしても一回当たりの参加費はパーソナルに比べて続け易い金額です。

グループ体操が受けられるスタジオ一覧

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