変形性膝関節症の痛みが消えて軟骨の再生も期待できる５つの対処法

by 藤井聖司

NHK「痛みよさらば！「ひざ若返り」のトリセツ」は本当？！

2025年1月16日にNHKにて放送された

痛みよさらば！「ひざ若返り」のトリセツ

では、膝の軟骨が再生され、90歳を過ぎても元気に階段を上り下りする女性の姿がありました。

果たして、本当にそんな事はあるのでしょうか？！

ここでは膝の構造を少しだけ詳しく見ながら

軟骨が膝を守る驚異の仕組み

実際に軟骨が再生されたという研究

そして、

僕がお勧めする背骨コンディショニングではどんなアプローチをしてゆくのか、ご紹介してゆきます！

目次

・本来はとてもスムーズに動く膝の構造

・軟骨が骨を守る仕組み

・痛みの本当の原因とは？

・背骨が歪むと神経が影響を受ける

・膝痛改善にお勧めの方法はコレ！

・動画でさらに詳しい内容をチェック

「変形性膝関節症」と診断され、もう治らないと思い込んでいませんか？

腰痛に並び多い症状が

「変形性膝関節症」

こちらも背骨コンディショニングでは改善例が多数ある症状！

とまずはお伝えしたいです。

まずは膝の構造を確認しましょう。

本来はとてもスムーズに動く膝の構造

上の図で注目していただきたいところは

• 関節軟骨
• 半月板
• 関節包

この３つ。

大腿骨と脛骨（けいこつ）が向き合っている面は、関節軟骨で覆われています。

関節軟骨については後で詳しく書きますが非常にツルツルして滑りが良くなっています。

大腿骨と脛骨はうまく「かみ合わない」ので、間にある半月板が調整しています。

さらに膝関節は非常に滑りの良い滑液で満たされており、半月板や軟骨がスムーズにスライドできるようになっています。

本来は骨がすり減らない仕組みが備わっているのですね。

軟骨が骨を守る仕組み

「プロテオグリカン」

女性は知っているけど、男性は知らないのではないでしょうか。

お肌の美容効果で有名なタンパク質。

実はこれ、軟骨の成分でもあります。

内部に水分を保持していて、圧がかかるとその水分を放出します。

つまり膝に体重がかかると骨のスキマが開くというとてもすごい仕組みがあるのです！

これに関連するのがコンドロイチンやヒアルロン酸。

近年では筋トレやストレッチを行うことで軟骨も再生される！という研究も多数出てきて、その仕組も解明され始めています。

詳しくは動画で説明していますので気になる方はぜひそちらもご覧ください。

痛みの本当の原因とは？

変形性膝関節症と聞くと、歳のせいで骨がぶつかってすり減るのも仕方ない、痛みが出ても仕方ないと諦めてしまう方もいらっしゃいます。

しかし実は変形していても痛くない人もいらっしゃいます。

朝と夜で痛みが変わる事もあるでしょう。

でも…

骨の形は朝と夜で変わらないはずなのに、痛みが変わるのは不思議ですよね？

そして

これまで見てきたように、骨と骨の間にはスキマを開き、スムーズに動いてくれる仕組みもある。

では…なぜ痛みが出てしまうのでしょうか？

背骨コンディショニングではその原因を

「背骨の歪み」

「神経の伝導異常」

「滑液異常」

の３つのキーワードで説明しています。

背骨が歪むと神経が影響を受ける

背骨と膝って関係あるの？

と感じる方もいるかもしれません。

しかし、背骨の仙骨・腰椎から伸びる神経は膝に繋がりますし

これまで僕自身だけでの毎年1,000人以上、

協会全体でも40万人以上の実績から

「関係あり」と断言できます。

背骨コンディショニングでは

上図のように、

背骨が歪むと神経が強く引っ張られる形になり、その先の関節の滑液の出が悪くなるのでは？

と考えています。

痛みの本当の原因は、滑液の出が悪くなることで骨が直接ぶつかり、炎症が起こるから。

しっかり滑液が出てスキマが開けば、炎症も治りやすく、痛みも軽くなるケースがとっても多いのです。

体操教室や背骨矯正の現場では膝が痛い場合に腰の体操を行うことで、膝の痛みがなくなった！というケースは日常茶飯事。

痛み始めの軽い症状なら、本当に1回の体操や施術で痛みが治まり、再発もないという事も珍しくありません。

長く患っている場合は、軟骨を再生させる効果のある膝周辺の筋トレやストレッチも加えながら、まずは仙骨・腰椎を整える運動からぜひ始めてみてください！

膝痛改善にお勧めの方法はコレ！

動画でさらに詳しい内容をチェック！

無理なく筋トレを始めてみたいなら…

全国の背骨スタジオでは個別指導を中心に、背骨の歪みを矯正し、見た目にも中身も身体が若返るお手伝いをしています！

一人では運動が続かない場合、何から始めて良いか分からない場合は、お近くの体操教室や個別指導など、ぜひ私たちのサポートをご活用ください！

詳しく知りたい場合は　→こちら←

実際の体操がわかるライブ配信はこちら！

YOUTUBEライブは月1回だけですが

Facebookグループ【無料版】背骨スタジオ・オンライン

に登録すればもっとたくさんの動画がライブ配信でご覧いただけます。

↓画像をタップで無料登録！

さらに

この動画に加え、1,400本の限定動画含む背骨コンディショニングのレッスンを全てご覧いただく事ができるプログラムがあります！

それが「背骨スタジオオンライン・プレミアム+(プラス)」

普段のレッスンが1,000〜3,000円で実施されていますので、それが450本となると、その価値は少なく見積もっても14万円以上！

申込方法

１：オンライン・プレミアムのページへアクセス

こちらから詳細が確認できます↓

２：コースを選択

専用サイトから、限定動画を含めた全てのコンテンツを手に入れたい場合は

Facebookアプリからライブで配信を楽しみたいなら

こちらから詳細が確認できます↓

最後までお読みいただき、ありがとうございました。