by 藤井聖司
こんにちは。
寝不足気味の藤井です。
先日
背骨の日イベントに向けてのMTG
白熱し過ぎて気づいたら23:30過ぎ…
尾を引いている感じです。
ところで毎日皆様は
何時間くらい寝ていますか？
実は睡眠不足は
運動不足や栄養不足に
匹敵する危険因子！
- 睡眠不足で死亡リスクが増加*
- 労働生産性も低下する*
- 注意力や認知機能に関連するニューロンが25%減少**
- 血糖変動に悪影響***
などなど
睡眠不足による悪影響は
さまざまな研究で明らかになってきています。
寝具や環境を整えるのも大切ですが
良い睡眠を取るには
適切な運動をまずお勧めしたいです。
仕事のストレスなどで
「疲れ」
を感じている方は
副交感神経を働かせる、
- 首ゆるめ
- 足回し
などの体操が特にお勧め★
仙骨枕の体操も
自律神経が整い、眠りが深くなる！
ととても評判です。
逆に
日常の運動量が少ないと感じる場合は
筋トレを中心に行ったり
少し早歩きの散歩など
心拍数が上がる機会を
日中に作ると良いでしょう。
ちなみに
背骨コンディショニングに携わっている指導者は
睡眠時間少なめの人が多い印象。
ホントすごいな〜っ
と感じる方ばかり。
寝る間を惜しむかのように
アクティブに活動されている方が
多いように感じます。
- 少しでも良くなってほしい
- この体操を広めたい
- 皆でHappyになろうよ
そんな気持ちで
お金以外の報酬のために
働いていることが多過ぎです！
考えてみればお客様も
「ここの教室行った方がいいわよ」
「私は困ったらまずココに行くの！」
「仙骨枕と本、貸してあげるからやってみて」
などなど…
見返りもなしに仙骨枕を何個も購入され
ご家族・お知り合いへ
プレゼントされてる方々もいらっしゃいます。
世の中色んな仕事がありますが
良いお客様
志のある仲間
そして本当に効果のあるプログラムに
出会えて良かったと
心から思います。
そんな皆様のおかげで
5/25(日)のイベントは
これまでにない
充実した内容になりそうな予感♪
お申込がまだの方は
ぜひ今のうちに
▼こちらから
https://sebone-studio.com/?lp=seboneday2025
もし周りに
背骨コンディショニング未経験の
ご家族やお知り合いの方
いらっしゃいましたら
ぜひお誘いください！
仙骨「マクラー」さん
（仙骨枕愛用者のこと。藤井の造語です。）
日本中に増やして行きましょう♪
私も当日までには
しっかり睡眠を取って
頭フル回転できるよう
準備したいと思ってます。
が、
イベント直前て
あれ忘れてた！
これも準備しなきゃ！
いきなりハプニングが！
とか、
大抵寝不足になるんですよね…
さて、どうなることやら（汗）
腰痛相談会 開催のお知らせ
AIが発達してきた現代でも
「私の腰痛、背骨コンディショニングの何の体操やればいいの？」
の質問には答えてもらえませんので…
歪みをチェックし
今の身体にベストな運動をお答えし
ワンポイント仙骨矯正も受けられる
特別イベントを準備しました。
一度も個別指導や矯正体験を
受けたことのない方限定です。
- しっかり整えてスッキリしたい方
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枠は限られていますので
お早めにご予約ください。
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「腰痛相談会」
のところを選択してください。
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*Hafner, et al.(2016). Why sleep matters – The economic costs of insufficient sleep: A cross-country comparative analysis. RAND Corporation.
**Veasey, S. et al. (2014). Sleep Loss Can Cause Brain Damage. Journal of Neuroscience.
***Buxton, O. M., et al. (2010). Sleep restriction for 1 week reduces insulin sensitivity in healthy men. Diabetes, 59(9), 2126–2133.
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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